Foto: uit open bronnen
Als je het constant koud hebt, zelfs als iedereen het comfortabel heeft, kan het een slechte beslissing zijn
Sommige mensen lijken het altijd koud te hebben. Het maakt niet uit hoe warm het buiten is – hun voeten, handen en soms hun hele lichaam bevriezen. Real Simple ontdekte van dokter Aarti Agarwal waarom je het altijd koud hebt.
Je hebt het van nature koud
Volgens Agarwal hebben sommige mensen het koud en voelen ze zich daarom altijd koud.
“Zonder medische reden hebben sommige mensen het vaker koud dan anderen,” zegt ze.
Dit kan te maken hebben met minder spiermassa, zegt ze.
“Sommige mensen hebben minder spiermassa in verhouding tot het lichaamsoppervlak. Spieren genereren warmte en als je minder spiermassa hebt, heeft het lichaam de neiging om warmte te sparen door de bloedstroom weg te leiden van de extremiteiten,” zegt ze.
Slaapgebrek
Sommige wetenschappelijke studies tonen aan dat een ernstig slaaptekort ervoor kan zorgen dat je het vaker koud hebt. De slaapcyclus wordt geregeld door het circadiane ritme, ook wel de interne klok van het lichaam genoemd. Dit is een intern schema dat het lichaam helpt om te weten wanneer het in slaap moet vallen en wanneer het wakker moet worden. Zowel interne als externe signalen zoals licht, temperatuur en hormonen helpen je lichaam om te weten wat het moet doen.
Wanneer je circadiane ritme denkt dat het tijd is om in slaap te vallen, doet je lichaam verschillende dingen. Je hersenen geven melatonine af, een hormoon dat de slaap bevordert, en je lichaamstemperatuur daalt.
“Het circadiane ritme zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur daalt tijdens de slaap. Als je wakker bent op een moment dat je lichaam denkt dat je zou moeten slapen…. zul je je waarschijnlijk kouder voelen dan normaal,” zegt Dr. Agarwal.
Slechte bloedsomloop
Je bloedsomloop is verantwoordelijk voor de circulatie van bloed door je hele lichaam. Als je een slechte bloedsomloop hebt, betekent dit dat je bloed niet zo vrij en efficiënt stroomt als het zou moeten.
“Bloedvaten kunnen zich vernauwen (bloedstroom beperken) of verwijden (bloedstroom vergroten). Als de bloedstroom beperkt is in bepaalde delen van het lichaam – meestal de armen en benen – zullen deze gebieden koud aanvoelen,” legt Dr. Agarwal uit..
Snel afvallen
Sommige onderzoeken suggereren dat snel gewichtsverlies ervoor kan zorgen dat je het vaker koud hebt.
“Ten eerste werkt onderhuids vet als een isolator tegen kou en helpt het je warm te houden,” zegt Dr. Agarwal.
Als je afvalt, kun je een deel van dat vet verliezen en omdat het als een isolator werkt, verlies je ook een deel van wat je warm houdt.
“Ten tweede, als je je calorie-inname drastisch vermindert, vertraagt je metabolisme om energie te besparen,” zegt de arts, waardoor je het vaker koud kunt krijgen.
Vitamine B12-tekort
Vitamine B12 speelt een belangrijke rol in verschillende belangrijke lichaamsfuncties. Het houdt het zenuwstelsel in goede conditie en helpt het lichaam bij de productie van DNA en RNA. Volwassenen hebben ongeveer 2,4 microgram vitamine B12 per dag nodig.
Hypothyreoïdie
Als je hypothyreoïdie hebt, heb je een verminderde schildklierfunctie, wat betekent dat de schildklier niet genoeg hormonen produceert om aan de behoeften van je lichaam te voldoen. En een van de symptomen van hyperthyreoïdie is koude-intolerantie.
Bloedarmoede
Bloedarmoede is een bloedziekte die optreedt wanneer er niet genoeg gezonde rode bloedcellen in het lichaam zijn om zuurstof door het lichaam te transporteren.
Bloedvataandoeningen
Verschillende bloedvataandoeningen worden in verband gebracht met koude-intolerantie. Deze omvatten: perifere arteriële aandoeningen en de ziekte van Raynaud.
Perifeer vaatlijden (PAD) ontstaat door vernauwing of verstopping van bloedvaten, waardoor ze niet in staat zijn om bloed van het hart naar andere organen te transporteren. Het kan worden veroorzaakt door een ophoping van vettige plaques in de slagaders. PAD tast meestal de benen of armen aan.
Een andere aandoening die in verband wordt gebracht met koude-intolerantie is de ziekte van Raynaud, een zeldzame bloedvatziekte die meestal de vingers en tenen aantast. Als je de ziekte van Raynaud hebt, kunnen je bloedvaten zich vernauwen als je het koud hebt of onder stress staat, waardoor er een slechte doorbloeding is naar bepaalde delen van je lichaam.
Diabetes
Diabetes is een ziekte die wordt gekenmerkt door te hoge glucosewaarden. Er zijn twee soorten diabetes: type 1 diabetes en type 2 diabetes. Bij type 1-diabetes maakt het lichaam geen insuline aan, een hormoon dat ervoor zorgt dat het lichaam glucose kan gebruiken als energiebron. Bij diabetes type 2 maakt het lichaam geen insuline aan of gebruikt het dit niet goed.
Opmerkingen:
